與節律BODY / RHYTHM先了解，不急著決定 ↗
BREATH / PAUSE / NOTICESPACE FOR PRACTICE — 01A SLOWER ARRIVAL
「不用趕著變成別的樣子。
我們先聽聽看，現在的你在哪裡。」
這裡提供的是練習與陪伴，不是療效承諾。每個人的經驗不同，所有身體活動都可以依自身狀況調整或暫停。
這只是十種網站方向之一 ↗THREE SMALL ANCHORS
一段練習，
可以很簡單。
- 01 / ARRIVE↘
找到支撐
留意腳下的地面、椅子的重量，或任何讓你感覺較穩定的接觸點。
- 02 / NOTICE↘
觀察呼吸
不需要刻意改變，只注意呼吸此刻的速度與所在的位置。
- 03 / CHOOSE↗
選一個下一步
可以繼續、稍作休息，或把注意力帶回眼前的環境。
PRACTICE / SERVICE DETAILS
先了解安排，
再選擇是否開始。
請在正式網站列出實際服務內容、適用對象、時間、地點、費用與注意事項。需要醫療建議或急迫協助時，請聯絡合適的專業或當地緊急服務。